ヒールのある靴はどうしても足が痛くなってしまいますよね。
「おしゃれはガマン」とはよく言いますが…
仕事でパンプスなどを履かなくてはいけない場合、痛みで気が散ったり疲れが増したりするのは不本意ですよね。
この記事ではヒールのあるパンプスなどの靴を履くとき、足が痛くなりにくいおすすめの方法をご紹介したいと思います。
簡単に実践できることなので、ぜひ試してみてください♪
パンプスで痛くならない方法は？
パンプスを履いたときの足の痛み、どうにかしたいですよね。
簡単にできる方法、工夫はどんなものがあるでしょうか？
まず、靴を選ぶときの注意点は
- ヒールが太く、安定感がある
- ストーム（前底部分）の厚みがある
- 皮など生地が柔らかく、足にちゃんと合っている
こういったものがあります。
また、サイズは合っていても実際に自分の足の形に合っているかどうかも大切です。
ネットで検索すると、一番良いのはオーダー、セミオーダーで、自分の足にぴったり合った物を作ってもらうのが良い、という意見も出てきますが、それだとかなりお値段が張ってしまいます。
パンプスやヒール靴による足の痛みに一番悩まされるのは就活〜新社会人の時期。
なかなか靴ばかりに投資はできないですよね。
また、ヒール靴専用のズレ防止、クッション性のあるジェルパッドなど、専用のグッズはたくさん売っていますが２枚入りで500〜1000以上と少しお高め。
ヒールの靴は１足だけではありませんし、
とにかく安く解決したい、というのが本音。
そんなときにイチオシなのは、耐震マットによる「ズレ防止」です。
ホームセンターや100円ショップなどで買える「耐震マット」なら
専用の中敷やジェルパッドよりも安く購入でき、効果も耐久性も優れています。
耐震マットが歩行時の衝撃を吸収し、同時に靴の中での足のズレ、滑りをなくし、足先への負担を大幅に軽減してくれます。
パンプスに地震用の耐震マット敷くと足痛くならない、って聞いてやってみたら本当に軽減された^ ^
しかもたまに足ツボ押されるみたいに気持ちいい。 pic.twitter.com/EKEvH5EFhf— herooon（ヒロ） (@herooonsurf) 2017年10月16日
↑こちらはダイソーの商品です。
パンプスのかかとに耐震マットつけたらパカパカしなくなった＼(^o^)／
— なぎ@低浮上 (@n_mao1209) 2016年1月16日
↑粘着性がなくならない耐震マットなら、このツイートのように靴の「パカパカ」も解消してれます）
【パンプスの中に100均の耐震マット入れると全然足が痛くない】
ていうのを見てから仕事で新しいパンプスに変えた時に実践したんだけど
イマイチ効果がわからないまま使い続け、この前試しに一度外して勤務してみたら
爆撃を受けたように腰と膝が痛くなった…耐震マットちゃんと仕事してたのね…— ﾄﾝﾄ🌘 (@sn49929) 2018年11月26日
パンプスに耐震マットの貼り方
耐震マットを貼るオススメの位置はこちらです。
上部はかかとより少し下、土踏まずにいかかる位置で
歩行したときに「すべり」が生じる位置です。
この部分が滑らなくなることで、つま先が前に詰まってしまうことを防ぎます。
下部はつま先の一番負担がかかる位置です。
100均の中でもダイソーとセリアには、厚みが3ミリの物と5ミリの物があります。
足の形や靴の形状にもよりますが、つま先用は3ミリの薄めの方が良さそうです。
耐震パッドのサイズが合わない場合はハサミでカットして使用しましょう。
更に、サイドやかかとの後ろに当たる部分などが擦れたりして靴擦れの原因になる場合も
好きな場所に好きなサイズにカットして貼るのもオススメです。
基本的に「水洗い可能」と表記がありますので、靴下などの繊維や細かいゴミなどが着いて粘着が弱くなってきたら、水洗いして乾かせばまた粘着が復活します。
【参考ツイート】
ﾋｰﾙに耐震マット貼っておくと楽ってきいたから試したんだけど、これで卓球やっても全然足痛くならなかった……すごい……今度からめっちゃヒールはける pic.twitter.com/1c5jef5sha
— サンバ (@_wnut) 2017年9月16日
ヒールに耐震マット貼ると痛くなくなるって聞いたので「ええ〜？ほんとでござるか〜？」と半信半疑でやってみたらマジで痛くなくなったので皆やって欲しい。脱いだ時にダサいの極みになるけど pic.twitter.com/CGF5lJsKgt
— (ちな^o^)＜♯03ﾛｸﾒｪ〜🐏 (@__duhal__) 2017年12月9日
↑見た目の問題は、安いというメリットがある分、妥協せざるを得ないかもしれません^^;
パンプスに耐震マットを貼ったらストッキングや靴下でも大丈夫？
靴下だと、靴下の中で足がずれてしまうので効果が半減してしまいます。
ストッキングなど薄い素材なら大丈夫です。
ただし脱ぐときにストッキングが伸びて伝線してしまわないように注意が必要です。
パンプスに耐震マットを貼ると楽になるけど、ストッキングだと注意が必要。ブーティに貼ってて、ちょっと強引に脱いだらこのざまよ！
この後、お座敷のお店でご飯食べることになったんだぜ。 pic.twitter.com/mSfrSaRQcM— 水世晶己（みずせ あき） (@Ak1_0v0_v) 2018年1月19日
まとめ
パンプスなどのヒールのある靴による足の痛みは女性の悩みのひとつ。
これが100円ショップの意外なグッズで解消できるなんて凄いですよね。
高い専用中敷などを買う前にぜひ一度試してみてください！